HEY!!
Sabe nem tudo que vemos e bom para nós e principalmente quando isso se adequá para a forma que vemos a alimentação..Então temos que ficar de olho em alguns vilões e heróis e principalmente pra você que está fazendo dieta ou aina vai começar como eu , que depois de um tempo decidi mudar um pouco ,mais não por influencia de outros e sim por mim mesma..
Mais ok de uns dias pra cá eu decidi fazer uma dieta , então corri para a internet e procura qual seria melhor pra mim.E psiu! eu sei que o certo e procura um nutricionista ,mais na boa estou cansada disso lembro quando fiz reeducação alimentar juntos com exercícios que deu mais certo do que o cardápio deles ..Muitas vezes da certo e outras não..
Depois dessa busca de horas na net encontrei algumas que me chamaram atenção e que também tentei e deu certo,nessa vibe eu decidi nada menos e nada mais que listar algumas dicas que são necessárias não só nas dietas como na nossa vida..
1 DICA:
FORA CARBOIDRATO
Os Alimentos são tipo:
arroz branco, macarrão, pão, bolo.. Os carboidratos desses alimentos são absorvidos muito rapidamente, e isso aumenta os níveis de insulina no seu organismo o que quer dizer você Engorda mais ..O ideal e investir em alimentos com farinha integral, pois contem muito mais fibras, proteínas que tragam verdadeiros benefícios a nossa saúde.
2 DICA:
MUITO LIQUIDO.
Fofa entenda não estou falando de refrigerante ou qualquer outro desse tipo ..
E também não adianta fazer suco da fruta com dois dedos de açúcar ta bom!
O ideal e água que e super necessário para o nosso corpo de todas as formas , porém pode ser sucos naturais , detox que são ótimos e água de coco também conta..
3 DICA:
MAIS PROTEÍNAS.
Comendo mais proteínas e uma quantidade pequena de carboidrato (integral, lembre-se) o corpo vai começar a usar a gordura como fonte de energia para manter nosso corpo em movimento, assim vamos perder peso muito mais rápido e com saúde.
Afinal e tudo que queremos ..
4 DICA:
PRATIQUE EXERCÍCIOS.
Galera eu sei que da uma puta preguiça por que eu sei muito bem como e isso ..
MAis quando os especialistas falam que necessário fazer exercícios eles não estão errados e muito bom pra tudo nos dão mais agilidade e um milhão de benefícios..
E mano há tantos sempre vai haver um que você queira ou goste ..
vale de tudo..
5 DICA:
NÃO PERCA A LINHA
O segredo para emagrecer está na quantidade. Não adianta você comer bem, alimentos saudáveis e exagerar na quantidade, lembre que fruta tem açúcar, carboidrato mesmo integral tem um quantidade grande de calorias. Então cuidado, e coma sempre de 3 em 3 horas para manter seu organismo rápido e fazer com que ele não armazene gorduras.
ENTENDEU AMIGA!
NÃO E COMER UM BOLO INTEIRO OU UM PACOTE DE BISCOITO INTEGRAL SOZINHA .
MAIS E AI O QUE ACHAM?
GOSTARAM?
LEMBRANDO EU VOU POSTAR MAIS SOBRE MINHA TAL DIETA AQUI ..
BEIJOS
Gostei das dicas
ResponderExcluirBeijinhos
CantinhoDaSofia
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Tem post novo todos os dias
O mais difícil pra mim é ficar sem carboidrato. Amo demais pão, macarrão, arroz! Nossa! É difícil, mas vale à pena!
ResponderExcluirJá tem post novo no blog. Beijooos!
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Amei as dicas! Agora só falta eu colocar tudo em prática, rs Bjs
ResponderExcluirwww.mayaravieira.com.br
Oii, amore!
ResponderExcluirAdorei as diquinhas... manter o corpinho em forma é tudo de bom, né?
Beeijo, lindona <3
www.tamaragallas.com.br
Amei linda <3
ResponderExcluirAmei as dicas, são um otimo começo para quem quer fazer dieta e uma vida mais saudável.
ResponderExcluirbjs
www.tatiribeiro.com.br